Il programma "recupero attivo" vi aiuta a ristabilire più rapidamente il vostro equilibrio muscolare, qualunque sia il tipo di sport praticato e lo sforzo che ne deriva. Questo programma obbliga i muscoli ad un'attività moderata e progressivamente decrescente. La seduta consente innanzitutto un'attività muscolare di tipo puramente aerobico con un forte aumento della portata sanguigna per accelerare l'eliminazione dell'acido lattico. In seguito, diminuendo automaticamente la frequenza, si ottiene un effetto antidolorifico di tipo endorfinico. Alla fine della seduta, la frequenza molto debole di 1Hz permette di ottenere il massimo del rilassamento muscolare.

L'impiego di questo programma è indicato per tutti gli sportivi dopo le gare e gli allenamenti più duri. Ancor più quando l'attività sportiva richieda particolari doti di resistenza.
Durante il periodo di gare, per la maggior parte degli sport non esistono limitazioni all'impiego del programma che potrà essere adottato anche ogni giorno, se necessario.
Al di fuori del periodo delle gare, vale a dire durante il periodo di riposo e di preparazione, si consiglia di non utilizzarlo più di tre volte la settimana per gli sport di forza e di velocità, mentre non vi sono limiti per gli sport di resistenza.
Gli sport che richiedono un dispendio di forze immediato (salti, lanci ...), che prevedono poco (o nessun) allenamento di resistenza e ancor meno di durata, non utilizzeranno mai questo programma più di due volte la settimana e solamente dopo gli allenamenti più duri.